每年的9月10日，除了是众所周知的“教师节”，还是“世界预防自杀日”。自杀死亡是一个极其复杂的问题，每年都会给全世界成千上万的人带来痛苦。根据世界卫生组织的估计，每年有80多万人因自杀而死亡。这个数字相当于每40秒就有人死于自杀。

据统计，我国每年约有28.7万人死于自杀，其中63%都患有精神障碍，是导致自杀的“头号杀手”。在各种精神障碍中，抑郁症被广泛认为是最重要的危险因素。中国约有9000万人患有抑郁症，抑郁症患者接受治疗的大概只有8%。

人们对抑郁症的误解，病耻感在很大程度上，导致了抑郁症患者如此低的就诊率。没有任何关于抑郁症的科普被纳入到我们的必修教育体系中，所以人们会倾向用已知的经验去联想和判断：把听起来的抑郁症的表现（情绪低落、失眠、不愿社交等）和由于性格内向、脆弱、想太多导致的负面情绪联系甚至画上等号。

那么我们该如何辨别身边的人是否患有抑郁症？

1.什么是抑郁症？

抑郁症史一类复杂疾病，有生理易感基础，与后天环境发生相互作用，导致人体表现出的一系列“抑郁症状”的持续动态过程。

2.抑郁症的症状有哪些？

（1）情绪持续低落，觉得空虚，没有价值感。

人们对抑郁症有一点小小的误会，总以为抑郁症患者每天都是“难过”、“伤心”的，实则不然。对有些抑郁症患者，更准确的描述时：觉得空虚，毫无价值感。而“抑郁”的反义词也并非是“开心”，而是“有生命力”。“持续”状态就意味着，每天都是“空虚且无价值感”。

（2）对周围一切事物都失去兴趣。

我们问一个抑郁症患者，“你平时喜欢做什么？周末喜欢干什么？”典型的抑郁症患者会说：“我以前还去打球，现在提不起兴趣了，好像对什么都不感兴趣了。”而有些人说自己声泪俱下的对朋友哭诉自己对什么都不感兴趣了，但是在别人说要出去吃好吃的时候，忽然两眼放光说“那家超好吃，我们一起去吧”。

（3）食欲激增或丧失，体重明显变化。

体重在一个月内超过5%的变化，然而有些抑郁症患者在相当长的一段时间，并不会意识到自己体重真的有变化。

（4）睡眠出现问题，失眠或嗜睡。

很多人去看心理医生时，通常不会说“我抑郁了”，而常常会说，“我最近晚上失眠。”很多人并不会意识到自己情绪的变化而去看心理医生，反而会因为失眠去就医。失眠通常有三个阶段：第一个阶段是很难入睡，第二个阶段是夜里会反复醒来，第三个阶段是早醒无法入睡，即可以正常入睡，但凌晨3、4点会醒来，清醒到天亮。

（5）行为发生改变

抑郁症患者往往行为会发生旁人可观察到的行为变化：行动和思维迟缓。例如，忽然变得邋遢，蓬头垢面等。以前很机灵的一个人，最近思维变得混乱。

（6）疲劳、没精神

抑郁症事实上也是一种身体的疾病，就像我们的了感冒会有感冒症状，发烧、流鼻涕等。得了抑郁症，身体也会发生改变，使人感到疲劳、没力气等。有一些抑郁患者一天睡十几个小时，仍然觉得疲惫。因此，我们认为抑郁症患者去锻炼、去交朋友、要坚强等等，这就像和一个骨折的病人说，加油，去跑步，你可以的，是同样的道理，不仅起不到鼓励的作用，反而会加深抑郁症患者自身的焦虑和病耻感。

（7）自我评价低，消极思维

这种消极的思维是不受控制的，没有人愿意消极思维，而对于抑郁症患者来说会努力想要变得更积极，甚至会因为自己的“消极”而不断自责，这种自责对抑郁症患者没有帮助，反而会加重病情。也就是说，抑郁症也是身体里各种化学作用的结果，是抑郁症患者所不能控制的。

（8）思维迟缓，注意力不集中

这种注意力不集中的变现就像我们加班三天三夜没有合眼，头晕，注意力无法集中的感觉是一样的。会感到大脑好像卡壳了一样，思绪无法连贯，会容易忘了自己刚才在想什么。

（9）有死亡的念头

死亡的念头会反复出现，当以上的症状都出现的时候，失去“生命力”，人很难再对生命有留恋和兴趣。

（10）持续两周以上

这个是关键的诊断标准。有时候我们在遇到不开心的事情，或者女性在生理期时，也会出现以上的症状，但是，倘若出现每天如此，持续时间超过两周，那么请一定寻求专业的帮助。

抑郁症患者往往很聪明也很努力，他们常常在初期出现症状的时候咬牙坚持，认为自己只是矫情，挺一挺就过去了，他们甚至苛刻的要求自己像个健康人那样生活。但善待自己、善待生活的做法是：如果当你感到不适，请及早寻求专业的诊断和帮助。就像人口渴了要喝水，是骨折了要养伤，抑郁症作为一个生理和精神可见的疾病，它值得我们给它一剂药方。